Camila Cabello fala sobre a importância da meditação em período de quarentena

“Nós não queremos ser parte do problema quando podemos ser parte da solução”, expressou Camila Cabello nas redes sociais ao se abrir sobre os métodos que utiliza para lidar com o período de quarentena em que o mundo se encontra, devido ao COVID-19. Em seu post, a cantora de 23 anos comentou também sobre sua batalha contra o estresse e a ansiedade.

A cubana fez questão de instruir os seguidores de como realizar uma meditação da forma correta, para servir de auxílio nos dias em que a população precisa permanecer em casa, muitas das vezes gerando situações de estresse e ansiedade, que a mesma assume batalhar constantemente. Confira:

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meditation has changed my life in the last few months. I didn’t share this with you guys at the time because honestly I was just trying to be okay, but I was experiencing severe anxiety. it was meditation- it was practicing every single day multiple times a day that has been healing me, and, more than just helping me manage strong emotions like anxiety and stress, it’s making me a better human. not only does it help in times like this with stress and anxiety, meditation is the practice of strengthening habits like empathy, love, and compassion- making you feel more connected to not only everybody around you , but living beings in general like animals, plants, and the earth, which is a living being, itself. In times like these, especially as young people, even if we are healthy, it’s important to practice compassion and help others that could be suffering. We are in this together, let’s not be indifferent to others risk. it’s our responsibility to do whatever it takes to keep everyone safe. Empathy to others’ reality and solidarity could make the difference in hard moments like this. We can’t think that we will be unaffected because we feel young and healthy. we have parents, grandparents, friends, and neighbors, and we don’t want to be a part of the problem when we could be part of the solution. So I’d like you to take 10 minutes of your day today to either look up loving kindness meditation on Calm or YouTube. Or just follow these instructions: close your eyes and sit with your spine upright and feel gravity grounding your body to the earth’s surface and supporting you. Take three deep breaths and then begin to just notice the natural flow of your breath. Being aware of breathing in, breathing out. Following every inhale and exhale with your attention. Once your mind has stilled. Picture every human in the world right now, elders, people that have respiratory problems and are vulnerable, picture the people that are vulnerable, picture their families, and say “May you be healthy. May you be safe. May you be free from illness. May you be well.” Repeat until you really feel it in your heart ❤️- love you guys, please stay safe !

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“Meditação tem mudado a minha vida nos últimos meses. Eu não compartilhei isso com vocês antes porque, honestamente, eu estava apenas tentando ficar bem, mas eu estava passando por uma severa ansiedade. Foi a meditação – a prática dela todos os dias por múltiplas vezes – que vem me curando, e, mais do que me ajudar a controlar fortes emoções como ansiedade e estresse, é fazer com que eu me torne um melhor ser humano. Não só me ajuda em tempos de ansiedade e estresse, mas a meditação é a prática de fortalecer hábitos de empatia, amor, e compaixão, fazer com que você se sinta mais conectado não só a todos ao seu redor, mas seres vivos como animais, plantas, e a Terra, que é como um ser vivo. Em tempos como esses, especialmente como pessoas jovens, mesmo que estejamos saudáveis, é importante praticar compaixão e ajudar outros que estão sofrendo. Nós estamos todos juntos nisso, não vamos ser indiferentes para os riscos alheios. É a nossa responsabilidade fazer o que for preciso para garantir a segurança de todos. Empatia com a realidade e solidariedade alheia pode fazer a diferença em momentos difíceis como este.
Nós não podemos pensar que não seremos afetados por sermos jovens e saudáveis. Nós temos pais, avós, amigos e vizinhos, e nós não queremos ser parte do problema quando podemos ser parte da solução. Então eu gostaria que vocês tirassem 10 minutos do dia para procurar por uma meditação no Calm ou no Youtube. Ou apenas sigam esses passos: feche seus olhos e sente-se com a sua coluna ereta, e sinta a gravidade levando seu corpo para a superfície da terra e te suportando. Respire fundo três vezes e então comece a notar o fluxo natural da sua respiração. Fique atento à inspiração e à expiração, siga cada uma delas com atenção. Assim que sua mente estiver tranquilizada, imagine cada ser humano no mundo agora, idosos, pessoas que possuem problemas respiratórios e estão vulneráveis, imagem as pessoas que estão vulneráveis com suas famílias, e digam “que vocês estejam saudáveis, que vocês estejam a salvo, que vocês estejam livres de qualquer doença, que vocês estejam bem”. Repitam até que consigam sentir em seus corações ❤️ amo vocês, por favor, se cuidem!”

A cantora ainda não se pronunciou sobre os shows da “The Romance Tour”, que tem início em maio deste ano. Até o momento, as datas estão mantidas.